상쾌한당신의 아침을 위해 상쾌한장문외과가 힘이 되어드리겠습니다.
의료상담
| 제목 | 문의드립니다. | 이름 | 이동수 | ||
| 날짜 | 2009.03.03 | 조회수 | 2160 | ||
| 확인 | 완료 | ||||
| 내용 | 제가 생활하는거 보면 규칙적인 생활습관이죠? 제가 수요일부터 월요일까지 일하고 화요일은 쉬는데~ 일하고 집에 오면 10시정도 되는데 이때는 피곤해서 운동은 못하고 화요일에 운동을 할수가 있는데 아침먹고 한시간쉬다가 30분~1시간 걷기운동하면 되나요?점심먹고 운동안하고 쉬고 저녁먹고 쉬고 만약 아침에 하기 싫으면 점심먹고 후에 운동하고 이렇게 해도 되죠? 눈오고 추운날엔 운동을 못할때도 있는데 그땐 그냥 집에서 물구나무서기.아랫배두드리기.배꼽주위로 장맛사지.팔을앞으로쭉뻗어서 엉덩이들기 이런거 해도되죠? |
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| 답변 | 질문 감사합니다. 상쾌한 장문외과입니다. 비교적 잘하고 있네요. 하지만 운동은 규칙적으로 꾸준히 해야합니다. 하루 20~30분씩 일주일에 2~3일이상 해야 합니다. 일주일에 하루 운동은 별 의미가 없습니다. 추운날에도 나가서 걷고 뛰고하시기 바랍니다. |
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